천도 복숭아 효능 칼로리 보관법 부작용

천도 복숭아 효능 칼로리 보관법 부작용

천도 복숭아는 과피의 털이 없는 무모종 복숭아를 말하며 승도 복숭아라고도 불린답니다.

 

털이 있는 복숭아에 비해서 단맛 낮고 신맛이 강한 천도 복숭아는 주로 생과로 그냥 먹거나 디저트 등에 함께 넣어서 먹기도 합니다.

천도 복숭아에 다양하게 들어있는 비타민과 무기질 그리고 폴리페놀 등의 뛰어난 항산화 성분들이 우리 몸을 건강하게 하는 다양하게 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

이번에는 천도 복숭아의 효능과 천도 복숭아 칼로리, 천도 복숭아 보관법과 부작용에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

 

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다조은 천도복숭아

천도 복숭아 효능

천도 복숭아에 대해 궁금하신 분들은 아래 내용 참고하셔서 건강한 여름 나시길 바랍니다.

 

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피부 건강

 

천도 복숭아 효능 첫번째는 피부 건강에 좋습니다.

 

피부를 건강하게 관리하기 위해서는 비타민이 많은 과일이나 야채 등을 챙겨 드시면 정말 좋습니다.

 

천도 복숭아에도 비타민이 풍부하게 들어있어서 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어주는 데 도움을 줍니다.

 

특히, 피부가 갑자기 까칠하거나 건조해지면 천도 복숭아를 섭취하면 좋습니다.

 

이 외에도 기미나 주근깨 등을 예방하는 데 좋습니다.

면역력 강화

 

천도 복숭아 효능 두 번째로 비타민A와  유기산 등 성분이 다량으로 포함하고 있어서 면역력을 강화해 주는 데 도움을 줍니다.

 

면역력을 떨어뜨리는 우리 몸속의 독소를 배출하고 간 기능 개선하여 피로를 회복하는데 효과가 좋습니다.

 

몸의 산화의 주범인 활성산소를 제거해주기 때문에 면역력 강화에 정말 좋은 과일이랍니다.

다이어트

 

천도 복숭아 칼로리는 100그램당 34칼로리로 저 칼로리 과일입니다.

 

또 지방이 많이 적게 함유하고 있으며 식이 섬유와 수분은 매우 풍부하기에 다이어트를 할 때 많은 도움을 주는 과일입니다. 

숙취 해소

 

네 번째 천도 복숭아 효능입니다. 음주 후의 숙취에도 천도 복숭아가 좋다는 걸 아마 많이 모르실 겁니다.

 

천도 복숭아가 숙취 해소에 좋다고 하는데요.

 

천도 복숭아에 있는 아스라르긴산이라는 성분은 간 해독 작용에 좋고 간에 쌓인 피로 해소에도 좋습니다.

 

그리고 음주 후에는 술 깨는데 비타민 만큼 좋은 것은 없습니다. 속이 안 좋거나 술을 빨리 깨고 싶은 분은 천도 복숭아를 먹으면 도움이 되실 겁니다.

독소 배출

 

독소 배출에도 좋습니다.

 

천도 복숭아는 몸에 있는 이물질 및 독소를 배출해주는 역할을 합니다.

 

특히 니코틴을 아주 효과적으로 잘 배출시켜준다고 하네요.

 

하루의 담배를 자주 피우는 사람과 간접 흡연을 받는 사람이라면 하루에 한 개씩 천도 복숭아를 먹어준다면 기관지 건강에도 도움이 된다고 하니 한번 드셔보세요.

간 해독

 

근육 피로 해소와 간 건강에 좋답니다.

 

천도 복숭아는 아스파르트산이라는 성분을 풍부하게 들어있어요.

 

아스르트산 성분은 간을 해독시키고 간 기능을 회복시키는 등의 효과가 있습니다.

 

그리고 만성 피로를 해소해 주는데 많은 도움을 줍니다.

 

요즘처럼 더위가 시작되는 여름철 피로까지 자주 느끼시면 천도 복숭아를 챙겨서 드셔야 합니다.

항암 작용

 

항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 암을 억제하는 효능을 가지고 있습니다.

 

폴리페놀을 인체의 노화를 촉진하며 신체를 산화시키는 활성산소를 제거해주기 때문에 항암에 도움이 되는 과일입니다.

성인병 예방

 

천도 복숭아 효능으로 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 성인병 예방에 좋은 역할을 해줍니다.

 

폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈관 기능을 개선해 주기 때문에 혈액 순환에 도움을 줍니다.

 

그래서 혈관성 질병인 심근경색과 동맥경화 고혈압 당뇨병 등 여러 가지 성인병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

변비 예방 및 개선

 

마지막 천도 복숭아 효능으로 풍부한 식이섬유와 수분 및 패킹이 장 운동을 부드럽게 해주어 변을 편안하게 볼 수 있도록 도와줍니다.

 

변비도 예방되고 장애 기능이 개선되어서 대장암 예방에도 매우 좋은 효과가 있습니다.

천도 복숭아 칼로리

 

천도 복숭아 칼로리 과일을 좋아하지만 칼로리를 각각 계산하며 과일 먹는 것도 꺼려하는 분들도 계시죠.

 

천도 복숭아 칼로리는 100g당 34칼로리로 굉장히 낮습니다.

 

보통 200그램에 조금 안 되는 무게를 갖고 있기 때문에 하나에 50칼로이 조금 넘는다고 보면 되겠네요.

 

참고 참다가 과자나 다른 군것질 거리를 드시고 다이어트 포기하지 마시고 천도 복숭아 먹는 건 어떨까요.

천도 복숭아 보관법

 

천도 복숭아 효능을 모두 알아봤으니 다음은 천도 복숭아 보관법도 알아볼게요.

 

천도 복숭아 보관법 천도 복숭아는 열대 과일입니다.

 

그렇기 때문에 냉장 보관을 하면 쉽게 물러지고 맛이 없어지는 경우가 많습니다.

 

신문지에 싸서 그늘진 곳에 보관하며 드시기 1 시간 전에 냉장실에 넣어 시원하게 드시면 가장 맛있게 드실 수 있습니다.

 

천도 복숭아 부작용

 

천도 복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많으시다면 적당량을 드셔야 합니다.

 

천도 복숭아 씨에는 독성이 있어서 두드러기나 발진이 일어날 수도 있고, 먹고 나서 입술이나 혀 목구멍 등이 가렵거나 부으면서 알레르기 증상이 나타나면 먹는 걸 중단하고 전문의의 치료를 받으시길 바랍니다.

 

지금까지 천도 복숭아 효능과 천도 복숭아 보관법 천도 복숭아 부작용에 대해서 모두 알아봤어요.

 

천도 복숭아에도 좋은 효능들이 정말 많이 있네요.

 

요즘 천도 복숭아가 많이 나오던데 꼭 먹어보시고 기운 내시길 바랍니다.

 

몸에 좋은 음식을 적절히 챙겨 드시고 건강도 챙기세요.

 

 

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